2014. október 24.

9 tipp a boldog párkapcsolathoz






Egy boldog párkapcsolat kialakítása és fenntartása komoly munkát igényel, bármennyire is próbálnak mást sugallni a romantikus filmek.
(A nyugdíjas Rómeó és Júlia filmváltozata valószínűleg sehol nem lenne kasszasiker)
Persze azért ez nem olyan "munka", mint az árokásás, bár a nehéz pillanatokban érezhetjük ugyanolyan keménynek.

A boldog párkapcsolatnak nincsen „titka”, hanem mint az élet minden más területén, itt is napi szokások kialakításával érhetjük el a legjobb eredményeket. Tanuld meg ezeket, és garantáltan sokkal boldogabban fogtok élni.

9 szokás a boldog párkapcsolathoz:

1. Egyszerre feküdjetek le.

Úgy értem, egy időben menjetek este ágyba :-). Nem tűnhet fontos dolognak, de nagyon is az, elsősorban a nő számára. 
Az esti rituálé, a lefekvéshez készülődés, a napi dolgok átbeszélése, a másnapi teendők egyeztetése rendkívüli módon tudja erősíteni a kötődést egymáshoz.

2. Találjatok közösen végezhető szabadidős tevékenységeket.

Anyósom és a férje különbözőbb nem is lehetne. Mégis van, ami összeköti őket: mindketten megszállottan szeretnek utazni.
Nekünk a feleségemmel több ilyen is közös pont is van, de ezek közül talán a legfontosabb, hogy mindkettőnkben nagyon erős a világ megismerésének a vágya. Találjatok ilyet, mert ha megvan a közös nevező, arra már nagyon könnyű konkrét programokat ráépíteni.


3. Járjatok kézen fogva

Van valami varázslatos abban, ha tökéletes összhangban sétálsz partnereddel. 
Talán az óvodás és általános iskolás emlékek miatt kevesen teszik ezt meg, pedig rendkívüli módon erősíti az összetartozás érzését.


4. Bizalom és megbocsátás legyen a kapcsolat alapja.

A bizalmat nehéz megszerezni, de nagyon könnyű elveszíteni.
Alakítsatok ki 100%-os bizalmat, és ne tegyetek semmi olyat, ami ezt alááshatja. Konfliktusok mindig lesznek, ha azonban megvan a teljes bizalom, akkor sokkal könnyebb átlendülni az élet mindennapi döccenőin.


5. Koncentrálj a párod jó tulajdonságaira.

Mindannyian hajlamosak vagyunk a hibákra és a rossz dolgokra fókuszálni. Ami jó, az pipa, de ami nem... 
Igyekezz elsajátítani azt a szokást, hogy a társad pozitív vonásaira összpontosítod a figyelmedet.
Gondoltál már arra, hogy milyen lenne az életed, ha elveszítenéd? Ez általában segít.


6. Rendszeresen öleljétek meg egymást.

Ez a párkapcsolati munka kellemes része :-), mégis - főleg mi, férfiak - hajlamosak vagyunk erről elfeledkezni.
Alapszinten: ölelés lefekvéskor és felkeléskor, illetve amikor munkából hazaérkeztek. 
Haladóknak: ha a közeledbe kerül a párod, mindig öleld meg. Ha eddig ezt nem csináltad, eleinte szokatlan lesz, de ez is egy szokás; ha 21 napig megteszed, utána már nem kell rajta gondolkodni.

7. Mondd, hogy „szeretlek” minden nap.

Az nem működik, hogy már mondtam 15 éve az esküvőnkön, és majd szólok, ha változik. 
A szerelmi fázisban – ez pár év, általában kettő – a becéző szavak könnyen jönnek, aztán ha
nem figyelünk, lassan kikopnak a kapcsolatból. 

Jó eséllyel nem láttál mintát erre a szüleidnél, mert ők 20. századi – ma már nem működő – alapelvek szerint élték a házasságukat. Eleinte furcsa lesz, de könnyen bele lehet jönni.

8. „Kapcsolódj össze” vele napközben.

Ezalatt azt értem, hogy hívd fel, vagy küldj egy sms-t, esetleg egy mailt. 
A legtöbb pár külön dolgozik, és meg sem fordul a fejükben, hogy amíg távol vannak egymástól, akkor is kellene kommunikálni. Pedig ez súlyos hiba, mert így a két ember szép lassan eltávolodik egymástól. Reggel ott a hektikus rohanás, este meg két hullafáradt ember morog valamit egymásnak. 
Gondolj a párodra napközben is, és figyeld, hogy milyen őrült módon fogja ez javítani a kapcsolatotokat.

9. Légy hálás azért, hogy van Ő neked.

Ez a legegyszerűbb tanács az összes közül, de talán a legnehezebben betartható. 
Légy hálás azért, hogy van kit szeretned, és ő viszontszeret. 
Mondj köszönetet, ha segít a házimunkában, ha melletted áll a nehéz időkben, és hogy szurkol neked a sikereidért.


Örülj a párodnak, és mosolyogjon a szíved, hogy magad mellett tudhatod. 
A pillanat múlandó, ki tudja meddig lesz ez így. De amíg melletted van, törekedj arra, hogy maximálisan értékeld a vele töltött perceket!

Forrás: Kerner Tibor - www.kernertraining.hu
Képek: Pinterest 


 

2014. október 16.

12 tipp az érzelmi fájdalom gyógyítására








Minden fájdalom üzenetet hordoz. Amikor felismerjük, hogy pontosan mi is a szerepe, beteljesíti küldetését. Majd feloldódik, eltűnik életünkből, miközben rámutat az igazi kincsre, amit a megértéssel járó bölcsesség hordoz. Megtanít arra a leckére, amit meg kell tanulnunk, ezért már nem fogunk többé újra ugyanolyan helyzetet teremteni önmagunk számára. Ez egyszerűnek hangzik, de vajon, hogyan jussunk el idáig?




Sokan nem tudják meglátni a nehézségekben rejtőző lehetőséget. Mindent megtesznek azért, hogy elkerüljék a fájdalmat, pedig a fájdalom mindig egy útjelző életünk jelentős eseményeinél. A fájdalommal kapcsolatos csavar abban rejlik, hogy bármennyire is próbáljuk elkerülni, vagy megszabadulni tőle, annál jobban megteremtjük azt magunk számára, és annál hosszabb ideig szegődik társul életünkben.

A teljes tiltakozás helyett sokkal jobb hozzáállás, ha életünk természetes velejárójaként fogadjuk el a fájdalmat, a nehézségeket, a hullámvölgyeket. Ennek a gondolati mintának a megváltoztatása már jelentős változást hoz életünkbe, hiszen a fájdalom elleni küzdést felváltja az elfogadás. Ez pedig rögtön magasabb tudatszintre juttat minket, ami által könnyebben éljük meg az adott helyzetet. Az érzelmi fájdalom megtapasztalása nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne velünk, pont ellenkezőleg, azt jelzi, hogy emberek vagyunk, akiknek lelke él, érez és fejlődik.

Ha bármilyen fájdalmat érzel, ez a 12 tanács most segíthet, hogy egy boldogabb és harmonikusabb életet tudj magadnak teremteni.

1. Légy hálás mindazért, amivel szembe kell nézned
Minden, ami ellen küzdesz, az gyengít. Ha a fájdalommal együtt járó negatív érzelmek ellen küzdesz, akkor érzelmi fájdalmad felemészt. Azonban ha képes vagy a dolgok mögé látni, és felfedezni azt a rejtett üzenetet, amit a helyzet számodra tartogat, az elfogadással teljes megértésben feloldódik fájdalmad is.

2. Adj időt magadnak
Időbe telik, amíg szívünket ismét a fényre vezetjük, és időbe telhet magának az elfogadásnak a megélése is. Nem mindenkinek könnyű, azonban amikor sikerül, az elfogadás olyan energiákat mozgósít az életünkben, ami idővel egyensúlyt teremt. Adj időt magadnak tehát a pihenésre, alvásra és a gyógyulásra is. Higgy abban, hogy minden úgy történik, ahogy történnie kell.

3. Engedd el az irányítást
Tartózkodj attól, hogy hibáztasd magad, vagy bűntudatot érezz, netán szégyelld magad azért, mert fájdalmat érzel. Ne akard irányítani az eseményeket, add át magad és a helyzetet a felsőbb erők segítségének.

Az, hogy kinek mennyi időbe telik kilépni egy érzelmi hullámvölgyből, feldolgozni egy szeretett személy elvesztését, egyénenként változó. Nincs egy általánosan felírható recept rá. Engedd meg magadnak, hogy a saját tempódban gyógyulj, és ne legyenek felesleges elvárásaid önmagaddal szemben, hogy gyorsan rendbe kell jönnöd.

4. Legyél tudatos a szenvedésben
Persze az sem jó, hogyha a fájdalom feldolgozása túl sokáig, hónapokig vagy akár évekig elhúzódik. Segít a feldolgozási folyamatban, ha megvizsgálod tudatosan az érzéseidet. A dühöt, a frusztrációt, amit érzel, és minden negatív gondolatot, ami elméden keresztüláramlik. Ne azonosulj ezekkel a gondolatokkal. Lásd magad megfigyelőként, kívülről. Tudatosítsd magaddal, hogy te nem a fájdalmad vagy.

5. Szeresd a fájdalmat
Amikor már el tudtad fogadni, és megfigyelőként tudsz tekinteni a fájdalomra, kezdd el szeretni. Lásd meg benne azt a lehetőséget, amit valójában tartogat számodra. Amikor a szeretet energiái áthatnak, idővel elmossák a fájdalmat is.

6. Tölts magaddal egy kis időt egyedül
Amikor körbevesz a fájdalom, hajlamossá válunk arra, hogy a gyógyírt a külvilágban keressük. És habár tüneti kezelésnek alkalmas lehet az olyan pótcselekvések végzése, mint hogy elmegyünk vásárolni, moziba, vagy kiöntjük a szívünket az ismerőseinknek, a megoldás kulcsa valójában önmagunkban rejlik.

Ha szeretünk valakit, szívesen töltjük vele az időnket. És mégis, önmagunkkal talán a kelleténél kevesebb időt töltünk. Ahogy a korábbi, Szeresd Önmagad című cikkemben írtam, nem tudsz mást jobban szeretni annál, ahogyan önmagad szereted.

Amikor a sötétség felhői borítják lelked udvarát, a legnagyobb ajándék, amit magadnak adhatsz az, ha egyedül töltesz egy kis időt magaddal. Vannak olyan emberek, akik nagyon nehezen tudnak önmagukkal lenni. Mindenáron szükségük van maguk mellett valakire, még akkor is, ha ezek az emberek valójában csak pótlékok. Az ilyen embereknek pont azt kell megtanulniuk, hogy miként tudják egyedül, önmagukban is meglelni és megélni a boldogságot.

7. Merj segítséget kérni
Vedd körül magad olyan emberekkel, akik boldoggá tesznek. Amikor már tisztába kerültél magaddal annyira, hogy a másokkal való kapcsolattartás nem menekülést jelent a fájdalom elől, merj segítséget kérni a családtagoktól, barátoktól, ismerősöktől.

Ha olyan emberekkel veszed körbe magad, akik a pozitív érzéseket erősítik benned, az hozzásegít a gyógyuláshoz is. Ugyanakkor azt is el kell fogadnod, hogy néha a barátaid ismernek a legjobban, és ha igaz barátaid, akkor az őszinteségük a legnagyobb segítség lehet számodra. A segítséget nem feltétlen azt jelenti, hogy azt mondják neked, amit hallani szeretnél.


8. Hagyd, hogy a természet gyógyítson meg
Tölts több időt a szabadban, érezd bőrödön a nap sugarainak simogatását, merengj el a természet egyszerűségében, a tovatűnő felhők szépségében. Érezd, hogy valójában egy vagy vele, nem különülsz el tőle. Hagyd, hogy a természet segítőd, barátod és gyógyítód legyen, és figyelj arra, milyen érzéseket indít el benned.

9. Semmihez ne ragaszkodj
Szeress mindent, de semmit ne tekints tulajdonodnak, ne ragaszkodj hozzá, ne okozzon senki és semmi függőséget az életedben. Éld úgy minden napod, mintha az utolsó lenne, minden pillanatodat mintha az egyetlen pillanat lenne. Ha mindig a legjobbra törekszel, az élet előbb utóbb megmutatja a valódi utad.


10. A lélek más dimenzióban érzékel
Földi életünkben valójában semmi nem tart örökké, de ha e mögé tudsz látni, és lelkeddel tekintesz a történésekre, akkor érezheted, hogy a lélek vonatkozásában nincs vége semminek.

A lélektársak közötti, igazi lelki kapcsolat valójában sosem ér véget. Eltávolodhattok egymástól a térben, de a köztetek lévő lélekfonál sosem szakad el. A fizikai kapcsolatotok itt a földi síkon megszűnhet, lelketek azonban nem válik el egymástól. Mert amikor találkoztok majd, és egyszer biztos találkozni fogtok, ismét szeretettel fordultok egymáshoz.

Az Élet sokszor társainkon keresztül tanítja meg számunkra a fontos leckéket. Az, hogy egy helyzetben milyen reakciók születnek, egy kapcsolatnál mindig két személytől függ. Döntéseinket befolyásolja tudatszintünk, valamint testünk és lelkünk szabad akarata.

11. Találd meg nehézségeidben a bölcsességet
Minden fájdalom, amit megtapasztalsz, okkal történik. Keresd meg ezt az okot, lásd a lehetőséget minden nehézségben. Engedd meg a fájdalomnak, hogy jobbá és bölcsebbé tegyen.

12. Egyetlen fájdalom sem tart örökké
Ha már sikerült megfejteni az okokat, megtanultad a leckét, egy egyszerű döntés kérdése az, hogy elhatározod: jól vagy rosszul szeretnéd érezni magad életed hátralevő részében. Ne feledd, hogy a felhők mögött mindig süt a nap, sugarai eltöltenek fénnyel és szeretettel. Lásd, érezd és vágyd a napsütést, hagyd hogy a szívedig hatoljon, hogy lelked kiteljesedhessen.





Szerző: Ábrahám-Hörömpő Andrea - Lélekmozaikok
Forrás: http://lelekmozaikok.cafeblog.hu/2014/09/24/12-tipp-az-erzelmi-fajdalom-gyogyitasara/
Themindunleashed.org


2014. október 9.

A férfi és nő misztikuma






 Nincsenek véletlenek, ahogy szerencsének és büntetésnek sem nevezhető semmi, minden okkal történik, ahogy az is, hogy éppen kit sodort mellénk az élet párunkként, vagyis ki az, akit éppen legnagyobb tanítónkként bevonzottunk életünk egy adott szakaszában és ebben a változó mindenségben.



A világegyetemben a legnagyobb rend uralkodik, egyedül talán csak a mi fejünkben nem, de a rendbetétel kedvéért nézzünk néhány példát, amelyekből megtudhatjuk mitől nő a nő és mitől férfi a férfi, mitől váltak azzá, amik és hogyan billenthetőek ki egy kicsit saját szerepükből az "összerezonálás" kedvéért.

A mivé váltunk kérdésének megértéséhez elsősorban a gyermekkort kell megvizsgálni.
A megfelelő mintához egymással is jól "működő" apára és anyára is szükség van, hogy a gyermek a későbbiekben megfelelően tudja kezelni a szeretet adását és kapását.
Egy gyereknek mondhatunk bármit, valószínűleg nem fogja azt követni, egy jó példát és mintát viszont követni fog. És ez nem csak a gyermekekre igaz.

Ha egy gyermekkel túlzottan megengedően bánnak, és mindent ráhagynak, az a későbbiekben nehezebben fogja viselni a hierarchiát, ezáltal a főnököt is, tehát esetleg munkahelyi és alkalmazkodási problémái lehetnek, viszont egy párkapcsolatban annál jobban funkcionálhat, hiszen szerencsés esetben egy párkapcsolat nem a hierarchián alapul, hanem mellérendeltségen, a társak pedig egymás kiegészítőiként.

Ha egy fiú apa nélkül nő fel, vagy esetleg bár apával, de az apa nem igazán teljesíti apai szerepét és "kötelességét", mondjuk úgy csak a háttérből szeret, de nem irányít jellemzően a nevelés során, akkor a gyermek apai részről szeretethiányt élhet meg és az anyai dominancia következtében felnőttként nem válik elég férfiassá, női energiái túlsúlyba kerülnek, ezáltal családfői szerepét is nehezebben láthatja el a későbbiekben. Talán ezért is érezheti sok nő családfőnek magát egy kapcsolatban.
Abban az esetben, amikor egy anya neveli egyedül a lányát, hasonló következményekkel járhat, hiszen a nő túlzottan határozottá és erőssé válik.



Általában a mai világban, egy kapcsolatban az hordja a nadrágot, aki az anyagi javak többségét megtermeli, ezáltal mintha a párkapcsolatot is uralná vagy erre felhatalmazottnak érezné magát, persze ez nem feltétlenül helyes hozzáállás...
Minderre ráerősít jelenlegi fogyasztói társadalmunk is, ami inkább a nők kiszolgálására hivatott, de ebben a nők is partnerek, hiszen a nőknek sokkal több az igényük, mint a férfiaknak.
Ha egy férfi fogyasztói társadalmi igényeit nézzük, nagyjából és átlagosan kimerül a műszaki dolgok iránti érdeklődésben, míg egy nő esetében...sorolhatnánk. :)
Felmérések szerint azokban a kapcsolatokban, ahol a nők keresnek többet, a férfiak hétszer nagyobb eséllyel lépnek félre, hiszen ezt a született férfiúi-vezetői ösztönt és egyensúlykilengést valahol helyreállítani igyekeznek, ha már máshogy nem megy.

Ezt a cikket nőként írom, de nem férfisovinisztaként, mégis el kell mondani, hogy a Természet rendje szerint a teremtés koronája a férfi. A férfiak törzse és gyökere a nő. Ha a gyökerekből és törzsből felfelé áramlik az energia, akkor annak a fának terebélyes lombja és szép "gyümölcse" lesz, míg energiaelakadás esetén satnya lombú fává lesz, teremtés és egészséges gyümölcsök nélkül, ahol senki nem érzi igazán jól magát a kapcsolatban.

Szimbolikusan kifejezve, ha a nő jó Holdja a férfinak, akkor a nőnek egy ragyogó fényes Napja lesz. A nő a párkapcsolatban a saját napfényét a férfin keresztül tudja megélni és megvalósítani, hiszen minden férfiból ki lehet hozni a férfit, és annak sikere egyben a nő sikere is. Ugye minden férfi mögött áll egy sikeres nő, nem véletlen a mondás.
Ha keringési problémák adódnak, akkor idővel és nagy eséllyel jön a férfinál a "műhold"...

 
Amikor egy fiúgyermek csak apa mellett nő fel, várhatóan párkapcsolati problémái lesznek, ha viszont lányt nevel egyedül az apa, akkor szintén hasonló problémák adódhatnak, hiszen a lány nem lát maga előtt anyai mintát, ezáltal tartani fog tőle, hiszen sosem ismeri meg annak szépségeit és előnyeit, egy kislány esetében pedig fontos, hogy lássa, jó anyának lenni. Az ilyen nők ezért nehezebben állapodnak meg, vagy későn válnak anyává.


A megfelelő tudatossággal mindenen lehet változtatni!
Egy nő hangulata nagyban befolyásolja a férfi hangulatát, tehát ha férfitársunk szűkszavú és kevésbé beszédes vagy kifejező, akkor kommunikációval, kitartó gyengédséggel nagyban befolyásolhatóak, nyitogathatóak.





Bárhogy is nézzük egy párkapcsolat elsősorban a nőkön múlik, nekik kell alkalmazkodniuk, hiszen a nőknek erre több képesség és hozzáértés adatott, bár 28 év után az alkalmazkodás mindenkinél nehézkesebbé válik, ez a szerep is csak tudatossággal erősíthető az évek múlásával.

Azt mondják, az okos nő irányítani tudja a férfit, és az észre sem veszi, hogy irányítva van. Nem jó, ha direktbe mondjuk meg, mit, hogyan tegyen és parancsolgatunk a férfinak, mert utasításként éli meg, azt pedig úgy tűnik valahogy nem díjazzák, sőt életbe lép, az "azért sem", ezért a nőnek meg kell tanulnia okosan kifejeznie magát, azaz hagyni kell, hogy a férfinak magának "jusson" eszébe, hogy mit és hogyan kellene tennie...értitek ugye kedves nőtársak...

Azt se felejtsük el, hogy semmi sem véletlen, az sem, hogy miért éppen akkor és abba a családba, és azokhoz a szülőkhöz akartunk leszületni, ahová éppen születtünk, ezzel egyben megválasztva magunk életútját, feladatait és kihívásait is, a felismerések és megoldások pedig csak rajtunk múlnak.

Szerző: DrDaisySi
Képek: Pinterest


2014. október 8.

Mindig is egy tanya és az állattartás volt a gyerekkori álmom...

Egy cikkünk kapcsán jelentkezett egy kedves olvasónk, hogy elmondhassa, miért is szeretne egy tanyát és ott állatokat tartani. Kérésének rögvest helyt adva, közöljük most vallomását.

"A gyerekkorom nagyon szép és élmény dús volt. A szüleim egy szarvasmarha telepen dolgoztak és sokszor lent töltöttem velük a délutánjaimat vagy a szünidőket. Még emlékszem, amikor 4-5 éves lehettem, apával jártam ki a legelőkre, elkísérve a csordát. Érdekes, hogy mekkora hatással volt rám mindez, ma is úgy emlékszem a történtekre, mintha tegnap lett volna.

Az az illat és az a nyugalom például, ami áradt egy meleg nyári nap délután, sohasem felejtem el. Nagyon szép emlékek. Ahogy idősödtem, érdekes, több mindenre emlékszem.

Sokszor alig vártam például, hogy lemehessek a telepre, sőt számtalanszor le is szöktem egyedül vagy a barátaimmal, hogy lent tudjunk játszani. Ezekről a „csínytevésekről” a szüleim, gondolom én, nem is igen tudtak, vagy elnézték nekem.

Gondolom, ide vezethető vissza az állatszeretetem és a feléjük érzett tiszteletem, ami a mai napig megmaradt bennem és egyre csak erősödik. Sajnos az évek során a gazdasági helyzetünk megkívánta, hogy más irányba tereljem az életemet, kipróbáltam sok mindent, sokféle munkát, de sehol nem éreztem azt, hogy ez lenne a jövőm.

Majd jött egy nagy fordulópont az életemben, minek hatására eldöntöttem, én, ha törik, ha szakad, állatokkal akarok foglalkozni. Régi álom volt, hogy egy tanyát szeretnék, ahol mindenféle állat megtalálható, tyúk, liba, kacsa, kecske, bárány, szarvasmarha.

Beiratkoztam egy iskolába, ahol állatgondozást tanulok, és mellette a gyakorlati helyszínen sajátíthatom el a tulajdonos segítségével az alapokat. Ha végeztem, a következő lépés az lesz, hogy elköltözöm oda, ahol több lehetőség lesz arra, hogy egy tanya boldog tulajdonosa lehessek, azaz felépítsem az álmomat.

Úgy gondolom, igazából ezt a szakmát csak falun tudják értékelni. Kész vagyok a jelenlegi életemet tehát feladni, cserébe nyugalomban fogok élni, és nem mellékesen azt fogom csinálni, amit szeretek. Rengeteg kritika ért idáig, hogy hülyeség, amit akarok. Nem éri meg, meg sorolhatnám. De ez mind nem érdekel és nem érdekelt soha. Sok embernek nem lehet elmagyarázni, mi is ez a szeretet, hisz úgyse érti, csak az, aki élt már így. Ez olyan, mint van, aki a motorokat szereti, van, aki a kocsikat, én az állatokat. Rengeteg örömöt tudnak nekem okozni. Tudnak gondolkozni, és tudnak játszani is, mint a gyerekek. Tudnak mérgesek is lenni, és tudnak velünk együtt örülni.

Örömmel olvastam a Polyán Mintagazdaság felhívását, felkeresem őket, remélem, náluk, a segítségükkel el tudok ott majd helyezkedni."

(Olyan eltökélt ez a fiatalember, hogy biztosak vagyunk benne, álmát meg fogja valósítani – szerk.)

Kapitor József, 28 éves

Forrás: utajovobe.eu